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2011年11月22日 (火)

便秘対策あれこれ

そういえば、先日、『便秘で困った~!どんなもの食べるといいとかある・・・?」の相談を受けました。

便秘=食物繊維、水分

って思いがちだけど、実は油分も大事。
後は、やっぱり乳酸菌などの「菌」系でしょうか。

私も若かりし頃、経験があるのだけれど、ダイエットをしていたり、カロリーを気をつけて自炊していると、「油」をほとんど使わず調理していることってけっこうあるのです。
食べ物自体に含まれている「油」や「脂」もあるけれど、それ以外はほとんどとらずにいたり、更にダイエット中、小食などで量も食べずにいると、便秘まっしぐらです。

ここに加えて、繊維いっぱいの野菜ばっかり食べると逆効果。
余計おなかが苦しい結果に・・・

そう考えると、やっぱりバランスよく食べることって大切です。

あと、奥の手ですが・・・。
うちの娘(小2)は、いつもお腹すっきり健康タイプ。
なぜなら、本人が言うには「ミヤリサン飲んでいるから」だそうです。
この、「ミヤリサン」実は薬ですが、ようは乳酸菌みたいな「ミヤリ菌?」というものの粒。
私の出身の長野の製薬会社のもので、子供の頃から”かりかりのお薬”と親しんできたものでした。
おいしくて、子供でも水なしで飲みやすいのが特徴。
どうやら、実家に帰ったときに、お腹が痛いとき私の母からもらって、気に入ったみたい。

だれも頼んでいないのに、一人律儀に毎日飲む上の娘です。

最近は、おちびまで一緒にカリカリやっています
こちらはラムネ気分?
でも、うんちが固くて困っていたチビさんですが、そのおかげで急激によいトイレになってきました^^。

まあ、ヤクルト飲むのと同じだから、いいかしら~、と本人にまかせています。
どうしても困った方、やっぱり乳酸菌系は良いですよ。

(あ、別にミヤリサンの会社とは何の関係もなく、頼まれてもいませんので、ご安心を~)

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コメント

はじめまして。

子供の便秘について色々と考えています。

私が調べたのは、
電子レンジを使ったり、
レトルト食品やスーパーの総菜、
インスタント食品など。

やっぱり、添加物や人口合成物が
主な原因なのかなと思っています。


とても参考になりました。
また、遊びに来ますね。

投稿: ゆんちゃん | 2011年12月 5日 (月) 13時25分

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